Trang chủ

Salad đậu hũ dưa chuột giảm béo nhanh

Trang chủẨm Thực | September 24, 2015

Dưa chuột là loại trái cây thuộc họ nhà bầu bí có chứa rất ít đường

Dưa chuột là loại trái cây thuộc họ nhà bầu bí có chứa rất ít đường

Dưa chuột là loại trái cây thuộc họ nhà bầu bí có chứa rất ít đường, vị thanh mát, nhiều axit amin, vitamin A, C, dầu dễ bay hơi. Ðầu quả dưa chuột có chứa thành phần chất đắng. Dưa chuột là một trong những loại quả có năng lượng thấp nhất, chỉ 16kcal/100g. Trong dưa chuột có chất propyl alcohol diacid, thuộc nhóm flavonoid và acid tartaric có tác dụng hạn chế và ngăn ngừa carbonhydrate chuyển hóa thành chất  béo. Vì thế dưa chuột được đưa vào nhóm thực phẩm giảm béo nhanh an toàn và hiệu quả.

Sau đây mình xin giới thiệu món ăn salad đậu hũ dưa chuột

Nguyên liệu

salad-dau-phu-dua-chuot

  • 4 lát đậu hũ
  • 2 quả dưa chuột
  • 1 quả ớt chuông xanh
  • 1 quả ớt chuông đỏ
  • Rau mùi
  • Dầu mè, dầu olive
  • Đường và nước tương

Cách thực hiện:

  • Đậu hũ rửa sạch, sau đó xắt thành những miếng nhỏ, vuông vừa ăn.
  • Chuẩn bị một nồi nước sôi rồi chần sơ đậu hũ, để ráo.
  • Dưa chuột sau khi rửa sạch với nước bạn sẽ gọt vỏ, chẻ làm 4 rồi xắt nhỏ dưa.
  • Với ớt chuông xanh và ớt chuông đỏ bạn sẽ rửa sạch, sau đó xắt thành từng miếng nhỏ.
  • Rau mùi sau khi nhặt bạn sẽ ngâm với nước muối loãng 5 phút, vớt ra rồi rửa lại nhiều lần với nước, sau đó để ráo rồi xắt thành từng khúc ngắn.
  • Cách làm nước trộn salad:Trước tiên bạn sẽ cho khoảng 2 muỗng nước tương vào trong chén, tiếp đến cho thêm 1 muỗng dầu mè và 1 muỗng đường, thêm 1 ít gia vị cần thiết rồi trộn đều hỗn hợp.
  • Cho lần lượt các nguyên liệu như ớt chuông xanh, ớt đỏ, dưa chuột, rau mùi và đậu hũ vào 1 cái thố, rưới nước trộn lên trên và dùng đũa để trộn thật đều hỗn hợp. Lưu ý là trộn thật nhẹ để đậu hũ không bị vỡ ra nhé.
  • Sau khi trộn xong bạn sẽ cho vào thố 2 muỗng dầu mè, đảo nhẹ thêm 1 lần nữa là có thể cho ra đĩa và thưởng thức ngay

cach-lam-thuc-don-giam-can-hieu-qua-bang-mon-salad-dau-phu-dua-chuot-3

Bạn nên kết hợp với tập thể thao, các phương pháp giảm béo nhanh bằng sóng âm, săn chắc tạo form tại các spa uy tín.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Xem thêm:

Gửi bình luận

Mua bán inox, inox 304, inox 201
Xem thêm

Bài Thuốc Hay

Xem thêm

Cây Thuốc Quý

Link hữu ích : Tuyển chuyên viên thiết kế và may đầm công chúa giỏi :