Trang chủ

Salad cá ngừ – món ngon giúp giảm béo nhanh

Tăng cân, thừa cân, béo phì hiện đang là vấn đề mà nhiều người gặp phải. Đời sống công nghiệp với việc lạm dụng các thức ăn nhanh, ăn vặt đẩy cơ thể chúng ta đến hiện trạng tăng trọng rõ rệt. Với những người làm việc văn phòng, đi cùng tính chất ít di chuyển, mỡ sẽ xuất hiện nhiều ở vùng bụng, đùi, tay,… Tập thể dục, massage tan mỡ, xông hơi,… là những phương pháp giảm béo  được nhiều người áp dụng. Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống phù hợp cũng là điều vô cùng quan trọng để giảm béo. Theo nghiên cứu, tốt hơn hết, bạn hãy hạn chế ăn nhiều dầu mỡ, tăng cường các thực phẩm thiên nhiên và uống nước thường xuyên.

Salad là món ăn giảm béo có nhiều thực phẩm thiên nhiên mà chị em thường lựa chọn cho thực đơn ăn kiêng. Salad cá ngừ có hàm lượng chất xơ cao, giàu vitamin, chất béo có lợi nhưng lại ít calo sẽ mang lại hiệu quả giảm béo nhanh tuyệt vời.

Nguyên liệu làm món salad cá ngừ:
–  1 hộp cá ngừ
–  2 quả dưa chuột
–  1 cây xà lách xoăn
– 150g cà chua bi
Gia vị: Sốt mayonnaise, đường, muối, dầu ô liu, hạt tiêu.

images719178_1

 

Cách làm món salad cá ngừ như sau:
– Xà lách, cà chua, dưa chuột rửa sạch
– Cắt xà lách thành những đoạn dài khoảng 3cm.
– Dưa chuột nạo vỏ, chẻ làm tư, bỏ ruột rồi cắt miếng vuông nhỏ.
– Cà chua bi bỏ cuống, bổ đôi.
– Bày xà lách, dưa chuột, cà chua vào đĩa.
– Làm hỗn hợp sốt trộn salad gồm: 4 thìa canh sốt mayonaise + 1 thìa canh đường + 2 thìa canh dầu ô liu + một dúm muối nhỏ. Có thể bớt 1 thìa canh dầu ô liu bằng 1 thìa nước cốt chanh leo cho có thêm vị thơm của món salad.
– Mở hộp cá ngừ, chắt bỏ dầu, vớt lấy phần thịt cá cho lên trên phần rau quả đã bày sẵn trong đĩa.
– Rưới nước sốt salad lên trên, thêm chút hạt tiêu cho thơm, trộn đều và thưởng thức.

 

120430afamily-AN-ca-chua-nhoi-salad-9_72a2a
Món ăn làm đơn giản này sẽ được gia đình bạn yêu thích bởi nó thơm ngon, hấp dẫn, giàu dinh dưỡng nhưng lại ít calo, không ảnh hưởng tới vóc dáng của bạn dù bạn ăn thoải mái. Vì vậy hãy đưa nó vào thực đơn giảm béo nhanh của mình để bạn và gia đình cùng thưởng thức nhé.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn tới kế hoạch giảm béo của bạn, vậy nên hãy lên cho mình một thực đơn giảm béo tốt, khoa học, lựa chọn đúng thực phẩm có lợi cho quá trình giảm béo.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Xem thêm:

Gửi bình luận

Shop cung cấp sỉ và lẻ Vải Áo Dài giá tốt.
Xem thêm

Bài Thuốc Hay

Xem thêm

Cây Thuốc Quý

Link hữu ích : Tuyển chuyên viên thiết kế và may đầm công chúa giỏi :