Phương pháp ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Các nhà khoa học cho rằng bệnh ung thư hoàn toàn có thể được phòng ngừa bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý và một lối sống lành mạnh. Vì vậy đừng bao giờ bỏ qua năm điều quan trọng dưới đây nếu bạn muốn tránh xa căn bệnh ung thư đáng sợ.

Uống nhiều nước

Một nghiên cứu về mối quan hệ giữa lượng nước uống và nguy cơ mắc ung thư kết tràng ở nữ giới cho thấy chị em uống nhiều nước thì nguy cơ mắc bệnh ung thư kết tràng giảm đi 45%. Không những thế uống nhiều nước còn tốt cho sức khỏe và làn da, vì vậy hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhé bạn.

Đừng bỏ qua tỏi, hành

Tỏi chứa hợp chất sulfur, nó giúp tăng cường sức đề kháng của hệ miễn dịch với chứng ung thư, cũng như tiềm ẩn khả năng ức chế khối u tăng trưởng. Riêng củ hành giúp giảm 50% nguy cơ mắc ung thư tiền liệt tuyến. Hành ăn sống hoặc sơ chế có hiệu quả nhất.

Hạn chế đạm động vật giàu chất béo

Một nghiên cứu của ĐH Jeju (Hàn Quốc) cho thấy nữ giới dùng nhiều đạm động vật thì nguy cơ phát sinh khối u tăng 70%, trong đó giới nữ dùng hàm lượng axít béo bão hòa cao thì nguy cơ thậm chí tăng lên 90%. Do vậy, dùng cá hoặc gia cầm thay thế thịt bò (hoặc thịt heo), dùng dầu ô liu thay thế mỡ để chuyển đổi cách ăn uống ít béo hoặc không béo là rất quan trọng.

Không uống rượu, bia

Rượu bia là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên ung thư gan và một số căn bệnh khác. Vì vậy tốt nhất hãy nói không với rượu, bia và thuốc lá nhé. Tuyệt đối không nên vừa uống rượu và hút thuốc vì sự kết hợp giữa rượu và thuốc trong cơ thể sẽ khiến nguy cơ mắc các bệnh ung thư tăng lên gấp đôi đấy.

 Sử dụng nấm lim xanh

Nấm lim xanh là loại thảo dược có tác dụng tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa ung thư rất tốt, bởi vì nó giúp làm sạch cơ thể khỏi các chất độc và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nấm lim xanh giúp tăng cường giải độc gan, do đó cải thiện chức năng gan và kích thích sự tái sinh của các tế bào gan – làm cho nó một bổ sung rất quan trọng cho những người bị ung thư gan. Các chất chống ung thư trong nấm lim xanh là polysaccharides và Germanium . Các phần polyshaccharide của nấm lim xanh là các thành phần chính có tác dụng chống lại sự phát triển của khối u.

Xem thêm: Tổng hợp các tác dụng của nấm Lim Xanh mà bạn nên biết