Trang chủ

Hạt dẻ càng ăn càng giảm béo an toàn

Hạt dẻ là món ăn yêu thích của nhiều người .Ngoài độ ngon béo ra , hạt dẻ còn chứa rất nhiều chất giúp bạn giảm béo an toàn

images (1)

Hạt dẻ khô chứa hàm lượng vitamin khá cao từ 15,1-61,3 mg/ 28,35g. Còn các loại hạt dẻ đã được nấu, hấp chín thì chứa khoảng 9,5-26,7mg vitamin.

Đó là chưa kể đến trong hạt dẻ còn chứa các vitamin nhóm B như folacin. Tất cả đều chứa những chất khoáng vi lượng đáng kể bao gồm: can-xi, sắt, ma giê, phốt-pho, man-gan, đồng, selen, kẽm. Ngoài ra đó còn là một nguồn kali đặc biệt dồi dào với số lượng 119 mg-715mg trong 100g.

5-loi-ich-suc-khoe-cua-hat-de-ma-ban-chua-he-biet

Theo nghiên cứu những người có chế độ ăn hạt dẻ so với người có chế độ bình thường. sau 10 tuần thì thấy những người ăn hạt dẻ tăng đáng kể lượng serotonin trong cơ thể.

Vì thế hạt dẻ là nguồn dưỡng chất thiết yếu giúp giảm béo an toàn và hiệu quả

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Xem thêm:

Gửi bình luận

Mua bán inox, inox 304, inox 201
Xem thêm

Bài Thuốc Hay

Xem thêm

Cây Thuốc Quý

Link hữu ích : Tuyển chuyên viên thiết kế và may đầm công chúa giỏi :