Trang chủ

Cao huyết áp nên kiêng ăn gì ? bạn cần biết ?

Đối với một số người bị bệnh cao huyết áp cần có chế độ ăn uống và mức sống lành mạnh, theo dõi bệnh lý thường xuyên thì mức độ nguy hiểm

Đối với một số người bị bệnh cao huyết áp cần có chế độ ăn uống và mức sống lành mạnh, theo dõi bệnh lý thường xuyên thì mức độ nguy hiểm

1. Các thức ăn mặn:

Nếu chúng ta cứ theo thói quen của người Việt là trong bữa ăn phải đậm đà và phải có một chén nước mắm chấm dù đã nêm nếm vừa đủ thì điều này làm cho huyết áp của tăng lên âm thầm. Lượng thức ăn có nhiều muối sẽ làm tăng nồng độ ion natri trong tế bào, làm cho tế bào tăng tính thấm, tăng tính giữ nước lại trong tế bào, dẫn đến tăng sức cản ngoại vi lên dòng máu của bạn gây nên tình trạng cao huyết áp.

  mon-kieng-voi-nguoi-bi-cao-huyet-ap3

Bạn nên không nên ăn quá 6gram muối/ngày kể cả lượng muối đã bỏ vào thức ăn trong quá trình chế biến. Vì vậy mà người tăng huyết áp nên giảm các thức ăn mặn như thịt, các kho, các loại mắm, cá khô, dưa chua, cà muối, … vì tất cả các loại này có số lượng muối cao hơn mức cho phép của cơ thể chúng ta hấp thụ. 

 2. Thức ăn chứa nhiều mỡ động vật và cholesterol:

Thịt, mỡ động vật (thịt heo, thị bò, thịt ngan vịt xiêm, thịt vịt), nội tạng động vật (não, tim, gan, thận, ruột non già), bơ, phomat, lòng đỏ trứng gà, các món chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn làm sẵn,… đều chứa nhiều lipid và cholesterol làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và gây nên cao huyết áp.

mon-kieng-voi-nguoi-bi-cao-huyet-ap

Thịt gà, vịt và thịt chó chứa nhiều chất dinh dưỡng, nhiều chất choreterol không tốt cho chế độ dành cho người tăng huyết áp và những người có nguy cơ cao huyết áp.

3. Thức ăn giàu năng lượng:

Những thức ăn thuộc nhóm này bao gồm các loại giàu tinh bột như gạo, ngũ cốc, bột mì, đường, khoai tây chiên, bánh mì, các loại bánh ngọt, kẹo, nước ngọt, chocola là những thức ăn không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, chúng làm tăng lượng nguy chất béo tích tụ trong cơ thể làm gia tăng béo phì và làm cao huyết áp.

mon-kieng-voi-nguoi-bi-cao-huyet-ap1

4. Rượu, nước chè và các chất kích thích:

Nếu mỗi người trong chúng ta hạn chế uống bia rượu đến mức tối thiểu cần thiết thì khả năng biến chứng của cơn bệnh cao huyết áp là rất thấp. Rượu và bia làm tăng huyết áp và làm nặng thêm các biến chứng nguy hiểm như liệt nặng tứ chi, hôn mê sâu và làm tăng gánh nặng cho xã hội.

Nước chè đặc (ngoại trừ chè xanh) làm cho cơ thể thiếu ngũ, căng thẳng gây lo lắng là một trong những yếu tố gây nguy cơ cao huyết áp.

mon-kieng-voi-nguoi-bi-cao-huyet-ap2

Cà phê, thuốc lá và các chất kích thích khác có chứa nhiều chất gây nghiện như cafein, notin,… gây kích thích lên hệ tuần hoàn máu, tim đập nhanh hơn và mạnh hơn, dễ tăng huyết áp về lâu dài so với những người không sử dụng. 

Nên ngừng hoàn toàn thuốt lá vì các chất trong thuốc lá làm nguy cơ sơ vữa động mạch, làm dòn động mạch và đễ đến đột quỵ nếu chúng ta lo lắng, nóng giận và nó sẽ đến bất cứ tình huống nào. Ngoài ra thuốc lá còn gây ra bệnh tắc nghẽn phổi mãn tính và đây là một bệnh đáng báo động trong xã hội chúng ta và trên toàn thế giới.

5. Các món có vị cay:

Khi ăn những món có vị cay sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày, gây táo bón, đại tiện khó khăn, làm tăng khả năng co bóp dạ dày, do máu dồn về dạ dày giúp tăng lượng máu để co bóp gây tình trạng tăng huyết áp cục bộ. Điều này có thể gây cao huyết áp và có nguy cơ bị xuất huyết não.

Thông tin bên lề:

Với chiếc máy đo huyết áp Omron HEM 7322 mang thương hiệu Omron nổi tiếng sẽ là sản phẩm lý tưởng để bạn lựa chọn. Omron HEM 7322 tự động đo huyết áp nhanh chóng, chính xác và có báo mức kết quả huyết áp, phát hiện rối loạn nhịp tim giúp người đo có thể xác định được tình trạng huyết áp của mình.

may-do-huyet-ap-omron-hem-7322

Mọi thông tin hay thắc mắc bạn có thể liên hệ qua :

+ Hotline: 01698883456 – ĐT: 08 39561247 tư vấn của dược sĩ

Hoặc địa chỉ:

+ Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ( đối diện bệnh viện chợ Rẫy ).
+ Nhà thuốc Việt số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Quận Gò Vấp, TP. HCM ( ngay ngã 3 Nguyễn Thái Sơn – Phạm Ngũ Lão).

Bạn Click Here để có thể xem chi tiết sản phẩm ” Omron HEM 7322”  và hổ trợ mua hàng trưc tuyến

Chúc bạn sức khỏe !!!

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Xem thêm:

Gửi bình luận

Mua bán inox, inox 304, inox 201
Xem thêm

Bài Thuốc Hay

Xem thêm

Cây Thuốc Quý

Link hữu ích : Tuyển chuyên viên thiết kế và may đầm công chúa giỏi :