Trang chủ

Các bài tập giảm béo nhanh sau sinh với bé.

Các bà mẹ trẻ hầu như dành hết quỹ thời gian chăm sóc cho con mà không có nhiều thời gian chăm sóc đến bản thân vậy đâu là phương pháp giảm béo nhanh sau sinh với các mẹ. Cùng tìm hiểu một số bài tập giảm béo trong khi đi dạo với bé các mẹ nhé.

Các bà mẹ trẻ hầu như dành hết quỹ thời gian chăm sóc cho con mà không có nhiều thời gian chăm sóc đến bản thân vậy đâu là phương pháp giảm béo nhanh sau sinh với các mẹ. Cùng tìm hiểu một số bài tập giảm béo trong khi đi dạo với bé các mẹ nhé.

Các bà mẹ trẻ hầu như dành hết quỹ thời gian chăm sóc cho con mà không có nhiều thời gian chăm sóc đến bản thân vậy đâu là phương pháp giảm béo nhanh sau sinh với các mẹ. Cùng tìm hiểu một số bài tập giảm béo trong khi đi dạo với bé các mẹ nhé.

Chú ý: Bạn nên chọn loại xe đẩy có bánh xe hoạt động tốt để khi tập luyện có thể đảm bảo được an toàn cho cả mẹ và bé.

1 Đánh tay hỗ trợ luyện tập cơ bụng

giam-can-voi-xe-day6

 

 

Đứng thẳng người. Hai chân mở rộng bằng vai. Tay phải nắm lấy tay cầm xe đẩy, tay trái buông lỏng theo cơ thể. Thở ra, đưa tay trái lên cao. Hít vào hạ tay xuống. Giữ lưng thẳng khi thực hiện động tác. Thực hiện 10 lần bên tay trái rồi đổi bên với tay phải.

2 : Giúp đùi thon gọn

giam-can-voi-xe-day7

 

 

​Đứng thẳng. Hai tay nắm lấy tay cầm xe đẩy. Hai chân khép hờ. Thân trên hơi khom về phía trước. Đưa chân trái lên cao, gập gối sao cho phần đùi vuông góc với mặt đất, chân đá về phía trong. Giữ 3s, trở về tư thế ban đầu. Đổi chân, thực hiện lại động tác, mỗi bên chân 10 lần.

3: Nâng người

giam-mo-bung-sai-cach-emdep02-115829106

Nằm xuống trước xe đẩy. Hai tay đan chéo để trước ngực, hai chân kẹp vào bánh xe để lấy điểm tựa. Dùng sức nâng phần thân trên cơ thể lên, hạ xuống. Thực hiện 15 lần động tác.

Với động tác này bạn có thể vừa tập vừa tranh thủ chơi đùa cùng bé.

Ngoài ra các bạn có thể tham khảo một số phương pháp giảm béo an toàn khác như là giảm béo tan mỡ bằng sóng âm, giảm béo săn chắc và tạo form

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Xem thêm:

Gửi bình luận

Shop cung cấp sỉ và lẻ Vải Áo Dài giá tốt.
Xem thêm

Bài Thuốc Hay

Xem thêm

Cây Thuốc Quý

Link hữu ích : JAVA CAFE