Trang chủ

Béo phì hiện nay và cách giảm béo nhanh

Trong xã hội hiện đại, tình trạng thừa cân

Trong xã hội hiện đại, tình trạng thừa cân

Trong xã hội hiện đại, tình trạng thừa cân, béo phì ở người trưởng thành đang có xu hướng ngày càng phổ biến và trở thành một trong những thách thức lớn đối với việc chăm sóc sức khỏe ở mọi quốc gia. Riêng Việt Nam chiếm 25% về tình trạng béo phì. Để khắc phục,  chúng ta nên làm gì để giảm béo nhanh để thoát khỏi tình trạn béo phì trên.

 

Untitled_GWHU

hiện tượng béo phì

CÔNG THỨC TÍNH CHỈ SỐ BMI = Cân nặng (kg) / ( Chiều cao(m)* Chiều cao(m))

Bảng đánh giá theo chuẩn của Tổ chức Y tế thế giới(WHO) và dành riêng cho người châu Á ( IDI&WPRO): 
 Phân loại  WHO BMI (kg/m2)  IDI & WPRO BMI (kg/m2)
 Cân nặng thấp (gầy)  <18.5  <18.5
 Bình thường  18.5 – 24.9  18.5 – 22.9
 Thừa cân  25  23
 Tiền béo phì  25 – 29.9  23 – 24.9
 Béo phì độ I  30 – 34.9  25 – 29.9
 Béo phì độ II  35 – 39.9  30
 Béo phì độ III  40  40

Nguyên nhân:

Do tình trạng mất cân bằng về năng lượng giữa lượng calo đưa vào cơ thể và lượng calo được sử dụng.

Béo phì trong cộng đồng hiện nay chủ yếu là do gia tăng tiêu thụ các thực phẩm giàu năng lượng, có hàm lượng chất béo cao cùng với lối sống ít hoạt động thể lực, lười vận động

tải xuống (4)

Béo phì cũng liên quan đến yếu tố gia đình do có cùng đặc điểm về lối sống, được thể hiện qua việc trẻ dễ bị thừa cân khi có cha hoặc mẹ bị thừa cân, béo phì.

 Hậu quả:

Những người này có nguy cơ cao mắc nhiều bệnh nguy hiểm như rối loạn lipit máu, tim mạch, tăng huyết áp, sỏi mật, đái đường, xương khớp, ung thư…

Béo phì còn làm mất vẻ thẩm mỹ về vóc dáng , đi lại và sinh hoạt khó khăn và mất tự tin trong giao tiếp.

Giải pháp:

Đối với mỗi cá nhân, để chủ động phòng thừa cân, béo phì thì cần duy trì cân nặng hợp lý hạn chế ăn các loại chất béo, nhất là chất béo bão hòa; hạn chế ăn đường và muối; tăng cường ăn rau và trái cây.

Đồng thời, người dân nên thường xuyên hoạt động thể lực, ít nhất 150 phút/tuần đối với người trưởng thành…

Giảm béo nhanh bằng các phương pháp hiện đại tại các spa uy tín như: giảm béo nhanhbằng sóng âm, săn chắc tạo form….

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Xem thêm:

Gửi bình luận

Shop cung cấp sỉ và lẻ Vải Áo Dài giá tốt.
Xem thêm

Bài Thuốc Hay

Xem thêm

Cây Thuốc Quý

Link hữu ích : JAVA CAFE