Trang chủ

Bài thể dục giảm đau cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối

Bệnh thoái hóa khớp gối gây đau đớn cho người bệnh, vì vậy cần có một biện pháp hỗ trợ giúp họ giảm những cơn đau. Sau đây là bài thể dục giảm đau cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối.

Bệnh thoái hóa khớp gối gây đau đớn cho người bệnh, vì vậy cần có một biện pháp hỗ trợ giúp họ giảm những cơn đau. Sau đây là bài thể dục giảm đau cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối.

Thoái hóa khớp gối là một bệnh mãn tính, điều trị bệnh là cả một thời gian kiên trì kết hợp giữa điều trị bằng thuốc, vật lý trị liệu, chế độ ăn uống, thay đổi thoái quen sinh hoạt, thể dục thể thao nhẹ…Dưới đây là 6 động tác giúp cho bệnh nhân thoái hoá khớp gối có thể giảm cơn đau.

Động tác 1

Nằm trên sân cứng 2 chân duỗi thẳng sau đó gập cẳng chân và đùi, gập đùi vào bụng sau đó trở về tư thế ban đầu làm 15-20 nhịp.

758913

Động tác 2

Nằm co 2 chân, hai bàn tay đặt lên 2 gối xoay tròn theo chiều kim đồng hồ 15-20 nhịp rồi quay ngượi chiều kim đồng hồ 15-20 nhịp.

Động tác 3

Ngồi thẳng trên 1 chiếc ghế, chân để vuông góc với đùi đá chân đau về phía trước chếch với đùi 1 góc 150 độ giữ vài dây rồi trở về tư thế ban đầu.

Động tác 4

Ngồi như động tác 3 để thẳng chân với mặt ghế giữ vài giây trở lại tư thế ban đầu

Lặp lại động tác 10 lần

Động tác 5

Đứng thắng, lấy mũi chân làm trụ quay tròn gối theo chiều kim đồng hồ rồi ngược chiều kim đồng hồ trong 3 phút

Động tác 6

Đứng hơi cúi, hai tay đặt lên 2 gối quay 2 gối theo chiều kim đồng hồ rồi làm ngược lại trong 1 phút.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo và kết hợp sử dụng một số loại thuốc bổ khớp trên thị trường. Thuốc bổ khớp hỗ trợ bạn điều trị các loại bệnh về khớp xương: đau khớp, viêm khớp, thoái hoá cột sống, gai cột sống, gout, đau nhứt tay, cổ, chân, vai và mệt mỏi.

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Xem thêm:

Gửi bình luận

Mua bán inox, inox 304, inox 201
Xem thêm

Bài Thuốc Hay

Xem thêm

Cây Thuốc Quý

Link hữu ích : Tuyển chuyên viên thiết kế và may đầm công chúa giỏi :