Ăn uống đúng cách giảm cân hiệu quả

5 cách giảm cân sau khi sinh hiệu quả và nhanh chóng bằng việc ăn uống giúp bạn dễ dàng lựa chọn cách ăn uống phù hợp để thúc đẩy sự đốt cháy chất béo hiệu quả.

Thuoc giam can – 5 cách giảm cân sau khi sinh hiệu quả và nhanh chóng bằng việc ăn uống giúp bạn dễ dàng lựa chọn cách ăn uống phù hợp để thúc đẩy sự đốt cháy chất béo hiệu quả.

Cách giảm cân sau khi sinh bằng súp rau củ

Súp rau củ gồm nhiều loại rau chứa vitamin, chất xơ nhưng lại thấp calo và chất béo cung cấp cho bạn bữa ăn nhẹ thay thế để giảm cân. Một cách giảm cân nhanh chóng và hiệu quả bằng súp rau củ là bạn hãy chọn lựa những loại rau thấp calo và chứa nhiều hoạt chất giúp thúc đẩy trao đổi chất như cải xoăn, bông cải xanh, bắp sú… và nhớ cho thêm vài cọng gừng để làm tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa.

Cách giảm cân hiệu quả sau sinh bằng bưởi

Mỗi ngày bạn nên ăn ít nhất là 1 trái bưởi, nửa trái vào buổi sáng (sau khi dùng điểm tâm và nửa trái vào buổi chiều (sau khi dùng cơm trưa).

Ăn bưởi là cách giảm cân sau khi sinh nhanh chóng vì các thành phần trong bưởi như nước, vitamin C, chất xơ hòa tan cùng nhiều khoáng chất khác, có thể tăng tráo đổi chất, đốt cháy mỡ bụng hiệu quả. Bạn có thể ăn hay uống nước ép bưởi song cách ăn bưởi để giảm cân đem lại tác dụng nhiều hơn vì tận dụng được nguồn chất xơ tự nhiên làm tăng cảm giác no, giảm giác thèm ăn.

Đạt mục tiêu dưới 1000 calo/ngày để giảm cân nhanh chóng sau sinh

Nếu người bình thường tiêu thụ mức 1200 – 1600 calo/ngày thì tiêu chuẩn calo đối với người đang giảm cân như phụ nữ sau khi sinh phải là thấp hơn 1000 calo (khoảng 500 – 800 calo/ngày) mới là cách giảm cân sau khi sinh hiệu quả. Để tính toán đúng lượng calo cần thiết, bạn nên lên kế hoạch ăn uống từ tối hôm trước và chuẩn bị sẵn nếu tiện.

Giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân hiệu quả, an toàn(*)

 

Cải thiện số đo các vùng eo, bụng, đùi trong vòng 2 đến 8 tuần

 

Phòng ngừa các bệnh mãn tính do béo phì: tim mạch, đái tháo đường, rối loạn nội tiết, hô hấp, xương khớp, ung thư…

 

(*) Sản phẩm đã qua thử nghiệm lâm sàn và chứng minh hiệu quả cho người sử dụng: LIC giúp giảm cân an toàn, không gây mất nước và mệt mỏi.