Trang chủ

6 biện pháp giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Người cao tuổi thường có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn những người trẻ tuổi.

Người cao tuổi thường có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn những người trẻ tuổi.

1.      Uống nhiều nước

Chỉ với việc dùng 6 ly nước mỗi ngày là bạn đã làm giảm nguy cơ đột quỵ hơn một nửa. Vì nước giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, nếu thiếu nước ngoài việc lưu thông kho khăn máu còn có thể bị đóng cục.

2.      Duy trì trọng lượng tốt với cơ thể

Việc này vô cùng quan trọng vì lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn có thể biến thành mảng bám. Các mảng bám này sẽ làm cản trở máu được vẫn chuyển đến não và khiến tim của bạn hoạt động khó khăn hơn và làm huyết áp. Vì thế, một trọng lượng lành mạnh là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
phong_tranh_dot_quy

3.      Tránh uống rượu

Không nên uống quá 2 ly rượu nhỏ/ngày với đàn ông và 1 ly/ngày với phụ nữ. Vì rượu sẽ làm cholesterol trong máu của bạn tăng lên đồng thời khiến huyết áp tăng.

4.      Ăn uống khoa học

Mức cholesterol trong máu sẽ giảm nếu bạn hạn chế hấp thu chất béo bão hòa. Hayc tuân thủ theo những cách sau: dùng dầu ô liu thay cho dầu mỡ động vật; dùng ít nhất 4 phần rau quả/ngày; hấp hoặc luộc thịt nạc, hạn chế chiên xào; dùng thực phảm ít chất béo và calorine…

5.      Kiểm soát huyết áp

Nguyên nhân gây ra đột quỵ nguy hiểm  nhất là cao huyết áp. Nếu bạn thuộc đối tượng cao huyết áp nên điều chỉnh ngay lối sống và uống thuốc theo khuyến nghị của bác sĩ. Chỉ bằng việc thực hiện các phương pháp trên mà cụ thể là thay đổi lối sống như thiết lập chế độ ăn uống hợp lý cùng hoạt động thể chất và uống thuốc là huyết ap của bạn đã có thể kéo giảm một cách đáng kể.

6.      Ngừng hút thuốc

Khi bạn hút thuốc là bạn đã gây tổn thương cho hệ tim mạch của chính mình vì trong khói thuốc như nicotin và monoxide làm thu hẹp và phá hủy mạch máu cũng như khiến máu vón cục.

Thông tin bên lề:

Qua đây mình giới thiệu đến các bạn một trong những loại máy đó huyết áp được mọi người tin dùng hiện nay, giúp chăm sóc chúng ta hằng ngày một cách chính xác, và không cần phải tới bệnh viện thì máy đo huyết áp Omron HEM 7322 với công nghệ mới nhất và dể sự dụng, sẽ giúp chúng ta được điều đó.

Với chiếc máy đo huyết áp Omron HEM-7322 mang thương hiệu Omron nổi tiếng sẽ là sản phẩm lý tưởng để bạn lựa chọn. Máy đo huyết áp Omron HEM-7322 tự động đo huyết áp nhanh chóng, chính xác và có báo mức kết quả huyết áp, phát hiện rối loạn nhịp tim giúp người đo có thể xác định được tình trạng huyết áp của mình.

may-do-huyet-ap-omron-hem-73223

Mọi thông tin hay thắc mắc bạn có thể liên hệ qua :
+ Hotline: 01698883456 – ĐT: 08 39561247 tư vấn của dược sĩ
Hoặc địa chỉ:
+ Nhà thuốc Việt số 1: 596 Nguyễn Chí Thanh, Phường 7, Quận 11, TP. HCM ( đối diện bệnh viện chợ Rẫy ).
+ Nhà thuốc Việt số 2: 210 Nguyễn Thái Sơn, Phường 4, Quận Gò Vấp, TP. HCM ( ngay ngã 3 Nguyễn Thái Sơn – Phạm Ngũ Lão).
Bạn Click Here để có thể xem chi tiết sản phẩm và hổ tợ mua hàng trưc tuyến
Chúc bạn sức khỏe !!!

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Xem thêm:

Gửi bình luận

Mua bán inox, inox 304, inox 201
Xem thêm

Bài Thuốc Hay

Xem thêm

Cây Thuốc Quý

Link hữu ích : Tuyển chuyên viên thiết kế và may đầm công chúa giỏi :